Toutes nos formations professionnelles peuvent être adaptées en fonction de vos besoins et de vos modalités d’organisation.
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Gérer sereinement les surcroîts d'activité professionnelle
Les objectifs de la formation
Analyser ses réactions en situation de surcroît d’activité
Comprendre le fonctionnement biologique du stress
Adapter son organisation de travail aux surcroîts d’activité
Utiliser des outils adaptés pour gérer les surcroîts d’activité
Adopter un comportement préventif pour gérer sereinement les surcroîts d’activité professionnelle
Le programme de la formation
Matin
- Auto-évaluation de ses comportements, pensées, ressentis en situation de surcroît d’activité
- Les émotions agréables et désagréables
- Définition du fonctionnement biologique du stress
- La matrice des habitudes
- Définition d’un objectif SMART
Après-midi
- Présentation et initiation à la matrice des priorités (Eisenhower)
- Présentation et initiation à l’outil numérique Todoist
- Présentation et initiation à la méthode Pomodoro
- Présentation et initiation à la cohérence cardiaque
Les méthodes de la formation
- Pédagogie active
- Théorie
- Études de cas
- Mises en pratique
Le suivi et l'évaluation
des compétences
- Suivi de la progression des connaissances
- Questionnaire d’évaluation des connaissances (fin de formation)
Durée / lieu de la formation
- 7h
- Inter / intra entreprise
